晨起十分钟保健有利身体健康 –

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晨起十分钟保健有利身体健康
发布时间:2012-04-29 12:48:34 浏览:3330 来源:
[导语]早晨苏醒后先闭目养神,然后在床上慢慢做10分钟保健重庆癫痫病专科医院运动,这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。
手指梳头一分钟 用双手手指由前额至后脑勺,依次梳理,增强头部的血液循环,增加脑部血流量,可防脑部血管疾病,且使发黑又有光泽。
轻揉耳轮一分海东治疗癫痫好医院,这家靠谱钟 用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适,因耳朵布满全身的穴位,这样做可使经络疏通,尤其对耳鸣、目眩、健忘等症,有防治之功效。
转动眼睛一分钟 眼球可顺时针和逆时针运转,能锻炼眼肌,提神醒目。
拇指郑州癫痫哪个医院权威揉鼻一分钟 轻叩牙齿和卷舌,可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。
伸屈四肢一分钟 通过伸屈运动,使血液迅速回流到全身,供给心脑系统足够的氧和血,可防急慢性心、脑血管疾病,增强四河北公立医院治疗癫痫肢大小关节的灵活性。
轻摩肚脐一分钟 用双手掌心交替轻摩肚脐,因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置,尤其是神厥能预防和治疗中风。轻摩也有提神补气之功效。