预防高血压吃什么好 哪些食物可以降血压 –

健康养生网导读:预防高血压吃什么好?现如今,人们的总体生活水平得到了很大的提高,吃的东西也丰富了很多。近几年患高血压的人也有所上升,那么吃什……

预防高血压吃什么好?现如今,人们的总体生活水平得到了很大的提高,吃的东西也丰富了很最佳癫痫病治疗方法是哪种多。近几年患高血压的人也有所上升,那么吃什么可以预防高血压呢?来看看哪些食物可以降血压呢?

1.“瘦”牛排

很多营养专家都推荐人们少吃红肉,但牛肉应该是个例外。牛肉富含蛋白质、铁和B族维生素,而最有营养的是那种瘦肉黑龙江有治疗癫痫病的医院吗多,又完全由草喂出来的牛身上的肉。(做牛肉的时候加一点花椒等香料,能大大降低因为高温而产生的致癌物质。)

2.开心果

开心果富含维生素B6和铜,能增强人体的活力。有研究显示,每天吃一大把开心果长春好的癫痫医院是哪家能帮助降低血脂。(买无糖的带壳坚果。在剥壳的过程中,你能很清楚地意识到自己吃了多少,这样就不容易吃过量。)

3.咖啡

美国营养学会的专家们认为,每天喝3—5杯咖啡能降低患2型糖尿病、大肠癌以及肝癌的几率。他们同时认儿童癫痫病治疗怎样才能避免复发呢为,咖啡中的抗氧化剂能保护体细胞和DNA不受损害。美国哈佛大学的科学家们在一项新的研究中也发现,每天喝咖啡的女性,不容易得高血压。(如果你担心喝太多咖啡会影响睡眠,可以喝一些脱咖啡因咖啡,它们仍然富含抗氧化剂,能起到同样的功效。)