缤纷“水果季” 躲开八盲区 –

养生之道网导读:很多人都喜欢吃水果,尤其是到了春天这个 水果季 ,那么春天吃什么水果好呢?春季健康吃水果需要注意什么?今天小编给大家详细解答,告诉大家一些春季吃水果误区,并介绍一些春季养生应该吃的水果,快看看去吧。


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进入缤纷 水果季 躲开吃水果八误区

水果内含丰富的维生素,常吃有益健康,可是不是多吃就更健康?多吃就能减肥?多吃就能美容呢?今天小编为你解读吃水果的八大误区,喜欢吃水果的女性朋友们要注意咯!

气温逐渐儿童睡梦癫痫病会影响大脑发育吗回暖,美味 水果季 又要到了。专家指出,食用水果应遵循 新鲜、时令、多种、适量 的原则。要想充分发挥水果的健康益处,就得避开以下8个误区:

误区一:想吃就吃

水果含较多的有机酸和单宁类物质,有些还含有活性很强的蛋白酶类。吃的四川治疗癫痫病的医院都有哪些时机不对,可能对胃产生刺激和伤害。专家说: 比如香蕉,镁含量很高,空腹吃太多,会造成血液中镁钙比例失调,可能对心血管产生抑制作用。一般,多数水果适合在饭前1 2小时左右食用。

误区二:多吃没坏处

专家指出,每天食用水果在20甘肃那里看癫痫病#!好0克左右为宜。大部分水果的膳食纤维含量较高,吃太多会引起胃痛、腹胀。此外,胃肠虚寒的老人不可多吃柑橘;胃肠不好或便秘的人应少吃柿子。有些人吃了菠萝会诱发过敏,胃肠病和凝血功能障碍者不吃为好。香蕉含糖和钾很高,血糖高者和肾功能不全者要少吃。