饱食有害健康 易导三高 –

养生之道网导读:大家都知道 每餐应该七分饱 ,但每当鸡鸭鱼肉堆满桌,很多人还是会忍不住吃到饱胀不堪,尤其是冬天进补时期或过节期间,人们总是习惯吃得饱饱的。专家提醒,长期饱食非但不能增进营养,反而对健康有害。长期饱食会导致大脑早衰。饱食能治疗这个癫痫病需要花多少钱呢诱发人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质,这种因子被证实是促使脑动脉硬化的元凶。脑动脉硬化后,供给大脑的氧和营养物质就会减少,使人记忆力下降,甚至发生脑组织萎缩,引起老年痴呆。有学者还发现一个惊人的事实:约20%的老年痴呆患者在他们青壮年时奥卡西平主要治什么病?期皆是饱食的 美食家 。

肠道负荷过重引发胃病。长期吃得太多太好,会极大地增加消化系统的负担,引起消化不良。人的消化系统需要定时休养,才能保持正常工作。如果饱食,上顿的食物还未消化,下顿的食物又填满胃部,消化系统就得不到应癫痫发作有什么症状 盘点癫痫的发作类型有的休养。容易导致 三高 。过剩的热量还会引起体内脂肪沉积,血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高,易引起动脉硬化,引发高血压、脂肪肝、糖尿病等 富贵病 。

造成骨质疏松。长期饱食会使人体内甲状腺激素增多,容易使骨骼过分脱钙,癫痫病重点医院有哪些造成骨质疏松。如何做到 七分饱 ?首先要有毅力,面对山珍海味不动摇,在还稍有饥饿感的情况下,毅然离开饭桌。此外,饭前先喝汤或喝稀饭会提前产生饱腹感,有助于防止暴饮暴食。特别要减少动物脂肪和高胆固醇、高糖、高淀粉食物的摄入。