漂亮女明星减肥私房话

●“盐开水清肠”

招牌动作:晨起喝盐开水

动作细节:晨起一定首先用盐开水清肠,认为人身诸恶莫过于肠毒,肠毒去除干净了,身体就会变苗条。以清淡为主,蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标,不能过少。一天3杯牛奶。坚持。

招牌明星:张曼玉(是就想修成她的道行。号召力90癫痫病医如何院选择%)。

专家说:盐开水可能会导致脱水,早上又是身体最缺水的时候,需要补充水分。盐开水的利尿作用,反而会让身体更加缺水。

学习:

1.全面均衡的营养、良好的运动习惯。

2.喝低浓度的盐水,这样既达到了清肠的目的,又补充了水分。

3.每天3杯牛奶大大提倡!


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●“拒绝白色”

招牌动作:拒绝白色--白米、白糖、白色面包、乳类制品

动作细节:早餐吃一根香蕉,仅有8卡路里的热量,正餐时只吃盘中一半的;一周量一次体重;随身携带口香糖,饿的时候就吃一块,抑制食欲;以切成条状的胡萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜,以及芹菜作为点心和零食;晚餐后便坚决不吃任何东西。

招牌明星:林青霞(想想青霞姐姐不小的年纪、育武汉看癫痫病专科医院有三女的事实,结合她一直男孩儿似的平板身材,可信度80%)

●“冰水沐浴”

招牌动作:每天早上用冰水冲凉5分钟。

动作细节:每天早上用冰水冲凉,一定要用那种十分冰冷的水。冲凉时你必须屏住呼吸才能忍受,且常年忍受。

招牌明星:前辣妹成员杰瑞-哈莉维尔

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每天早上冰水冲凉可以提高新陈代谢率,帮助。其实这和每天吃早餐的功效一样,不同的是它还可以提高身体免疫力。窈窕第一课吃对早餐

学习:洗冰水澡或是吃早餐!

明星们的减肥妙方通常会很有效,因为这都是她们的亲身体会,学习它们,并顺利掌握吧,让苗条能够跟随你!

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