夏季减肥果蔬 美容养颜又瘦身(3)

紧致肌肤

卡路里含量:81大卡/100g

、奶酪、豆腐等大豆类的食物含有一种植物激素,能当做抗氧化剂使用的,它能加速胶原蛋白再生,有效抑制让肌肤加速衰老的金属蛋白酶,从而达到紧致肌肤的效果,所以日常多食用一些大豆类食物是很有护肤功效的。其中豆腐还能解毒,清热健脾,很适合食用。

癫娴病女孩能吃什么食物

食用小技巧:

烹调前将豆腐放到冷水中加热焯一下能去除豆腐的苦涩味。另外,豆腐搭配白萝卜食用还能促进消化。

紧致

卡路里含量:20大卡/100g

许多人都不知道菌菇类也有紧致肌肤的效果。蘑菇含有大量的维生素、蛋白质及植物纤维,因此能够紧致老年癫痫病是怎么引起的呢?皮肤,抗击衰老。

食用小技巧:

蘑菇非常白搭,和肉类搭配营养价值更高。这是因为蘑菇所含的氨基酸和肉类的氨基酸能起到互补作用,搭配时优先选择低卡营养的白肉。像鱼肉就含有一种化学物质能使表皮下的肌肉更紧致,搭配蘑菇是强强联合,紧肤效果更明显。

光滑紧致

癫痫病疾病的治疗卡路里含量:99大卡/100g

红薯所含的素能在身体内转化为维生素A,此外还含有维生素C。维生素A是一种强效抗氧化剂,可对抗体内自由基损伤,预防皮肤癌。而维生素C可促进人体胶原蛋白的产生,让肌肤柔软光滑。

食用小技巧:

红薯所含的淀粉粒较大,而且它的气化酶容易刺激胃液分泌,产生二氧化碳,引起胃胀,打嗝,吐嘉兴癫痫病哪治的比较好酸水等症状。对此,可将块状红薯放在盐水中浸泡1-2分钟,再蒸煮。红薯多吃不消化,可以和其他谷类食物一起煮,可以帮助减肥。

结语:总之,水果是好东西,燃脂美容减肥,几乎无所不能,但是要注意适量哦,多了会吃坏肚子的。

当前页面地址:

民生健康网