如何预防五一旅游失眠

五一将近,很多人便会有准备出去旅游的计划,但同时又有所担忧。比如旅途中交通拥挤或等。那么,针对五一旅游可能遇到的问题,由专家做出以下解答。

一般说,旅游应该使人们精神愉快,增进,但有些人在旅游中却会出现失眠现象。原因之一是由于初到一地,入睡环境有所改失神癫痫如何治疗变,再加上温度湿度的变化,噪音的影响,光感和气味的变化,造成入睡困难,这就是平常所说的“择席”。其次是过度兴奋、以及慢性病引起的不适影响睡眠。

长途旅游前夜失眠是因为心理压力过大,如同人们所想象的一样,哪里有压力,哪里就会发生失眠。在那些称其在为旅行做准备工作时感到压力的人中,阳泉最好的癫痫医院有20%称因为压力而失眠,一半以上的人在经过一夜正常睡眠或者比平常晚睡之后,在出发当日早早醒来。时差反应是旅游者失眠的第一诱因;当旅行到一个新时区,我们的生物钟节律调整较慢,仍按照原来的节律运作。这就导致我们还在下午的时候就想睡觉,或者在很晚的时候还不想入睡。

石家庄治癫痫医院在哪里另外,民间还流传着这样的速睡经验,不防一试:

1。头北脚南法:睡觉时头朝北,脚朝南,使人的主要经脉和血、气与地球磁力线相平行,人就可睡得安稳,入睡也快。

2.食醋法:即在临睡之前,将一汤匙食醋调入一杯冷开水中喝下,这样很容易入睡。

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很多人出门在外的时候,经常会因为变换了环境从而在夜里难以入睡,这就是旅游失眠的一种。怎样在旅游中失眠呢?不妨试试以上给出的点子。相关文章推荐继续阅读:

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