老人晚上睡不好,需要补充褪黑激素

现实生活中,晚上睡不好成为现代老年人的一大困扰。那么,要想有效帮助老年人解决晚上的问题,首先要找出原因。而专家指出,老年人晚上睡不好,主要是因为他们自身分泌褪黑激素减少的缘故,这需要及时做补充。

现实生活中,在白天,老长沙看癫痫好的医院人们似乎总能随时睡过去,不是看着电视打盹,就是前一分钟还读着报纸,下一分钟立刻进入梦乡。而一到晚上,躺在床上,却又翻来覆去睡不着。老人白天打盹,晚上不睡,主要是因为他们自身分泌褪黑激素减少的缘故。

褪黑激素有帮助区别白天和黑夜的功能。而人老后,褪原发性癫痫是否能治好黑激素分泌减少,身体和大脑也就逐渐模糊了白天和黑夜的区别,令变得不规律。他们不止看电视看报纸时能睡着,就算在跟别人聊天的间隙也能睡过去,再加上午睡时间的延长,于是导致了夜晚。从这个意义上说,你一旦发现自己开始白天不停打盹,晚上又睡不好,就可能意味着开始老了。

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补充褪黑激素会对改善老人的睡眠问题有所帮助。我们也可以用其他方法来帮助睡眠,比如每天进行几个小时的户外活动;白天喝上一小杯咖啡。此外,增加日照时间;把屋子弄得亮一点,都能避免白天打盹,进而对晚上的睡眠起到有益的影响。

老人晚上睡不好患有轻微的癫痫病,能用药物治疗吗?怎么办?补充褪黑激素会对改善老人的睡眠问题有所帮助。希望家中有老年人睡不好的情况,建议可以尝试以上的方法。相关文章推荐继续阅读:

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