这几种食物 或是你失眠的“祸首”(4)

10种最受欢迎助眠小方法

1.教会自己如何清明一梦

昨晚做了一个噩梦?当发生这种事情的时候,告诉自己,自己是在做梦,不要被梦的事情所左右。或许你可以学着解梦使你更有可能的掌控梦给自己带来的影响。

2.试试加进咖啡因的充电午休西安哪个医院癫痫病好ong>

需要一个强力的清醒方法来战胜你的昏昏欲睡吗?喝上一杯咖啡后再小睡十五分钟吧,这样能重新启动你的大脑,让自己再次动行起来。

3.敲勺子打断午休以免时间睡得太长

艺术家兼擅长打盹的 Salvador Dali 有一个非常有趣的午休技巧:在你进入睡眠时,就已经使身体得到了休息。以下是他孝感正规癫痫病医院,治疗经验分享的方法:

躺下来或坐在舒适的椅子上,用指尖拿住一个勺子。你应该这样拿着:当你失去意识(睡觉)的时候勺子就会从掉下来,落地时发出的叮铛声就会把你吵醒(你要在 你手的下方地上放一个大盘子)。这样在你正好进入美梦时就醒了。另外,拿一窜钥匙在手里也会产生同样的效果。

4.用想像打败失眠症

没有比整癫痫病吃药治疗晚都醒着躺在床上更遭的事情,看着时间在时钟的滴答声中溜走,你也就知道第二天你便成为一个生性怪癖的人。当失眠症撞击到你的困乏极限时,可用以处自主冥想技巧来平静处于呼呼急驰状态的思维。

5.睡觉时解决问题

是不是绞尽脑汁地想一个难以抉择的问题,还是陷入创造力缺乏的泥潭?苑囿于创造的常轨里或解决一个复杂问题时会经历孝感治癫痫哪个医院好艰难时期?研究表明,闭眼休息一会儿有助于你解决问题和作出难以抉择的决定。

6.避免使用闹铃,嗡嗡铃声响起时会让人失魂落魄

没有人愿意一早上被闹铃讨厌的嘟嘟声扯起床后开始新的一天。

当前页面地址:

民生健康网