上班族怎样做能避免腰痛

很多都是长时间坐在电脑面前工作,一坐就是一整天,长此以往,很容易患上,腰痛是常见的症状。上班族该怎么做才能避免腰痛?一起来看一下。

癫痫病如果持续性的发作,那么患者的病情是不是会变得很严重?

1.要选择适合自己身高和体态的办公桌椅。坐办公室首先应该从选择办公桌椅入手,办公人员一定要选择符合人体生物力学原理,符合自身身高和体态的桌椅。有可能的话,最好选玉溪市癫痫病医院有哪些择带有扶手的椅子,以便支撑肘部而缓解腰部的压力。

2.站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“治疗癫痫病的医院哪家呢站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉。

3.锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不北京军海医院乘车路线?但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。

当前页面地址:

民生健康网