月经期间吃什么可以补气血

大家都知道的在女人月经期间是女人气血最不足的时候,所以这个时候,补气血对女人来说是非常重要的事情,那么月经期间吃什么可以补气血呢,下面小编就为大家整理关于这个问题的食物,希望这些食物能够帮助到在月经期间气血不足的女人吧。

月经期间吃什么可以补气血

1、红糖

红糖性味温润,味甘,入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效,还兼具散寒止痛作用。红糖水对于女性朋友们的月经顺畅有很好的作用,而且可以让自己的身体迅速的增加能量,可以活络气血,加快血液循环的速度,所以,对于女性朋友们来说,经期喝红山东省癫痫病治疗中心糖水还是非常好的。

2、红米

红米中含有丰富的蛋白质,因此可以补充大量消耗的体力,将身体维持在一个正常的体温上,做一个“热血的女人”。其中红米还富含铁质,故有补血及预防的功效。

3、红枣

红枣是补血食物中当之无愧的王者。红枣性暖,可以改善体内血液循环,红枣还可以增加血液中红血球的含量,让你脸色红润万人迷。

4、黑米

黑米能补血,含粗蛋白质8.5- 12.5%,粗脂肪2.7-3.8%,碳水化合物75-84%,粗灰分1.7-2%,又叫月子米、补血米,特别适用于睡眠性癫痫要怎么治才好女性或。

5、南瓜

南瓜中含有体内必须的氨基,钙,锌,铁,钴,磷等等,钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。

6、胡萝卜

日本人将胡萝卜当做人参,因为胡萝卜含有丰富的或萝卜素,胡萝卜素对补血有很强大的作用。我们可以每天准备一碗波萝卜,帮助自己补血补气。

7、冬瓜

冬瓜是常见蔬菜,价格便宜,外观普通,但、保健、补血的效果却非常不错。冬瓜中的丙醇二酸,可抑制糖类转化为脂肪,加之冬长沙那家治癫痫最好瓜中不含脂肪,热量低,对于人体只有好处。而其中的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物元素等有很高的营养成分,保健养生,也能补血。

8、龙眼肉

龙眼肉是和产妇最佳的补血补气食物,龙眼中含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖和大量的铁质。我们可以直接购买新鲜的龙眼当做水果吃,也可用干龙眼汤喝,但是龙眼有很大的火气,不宜过量。

9、乌鸡

乌鸡内含丰富的黑色素,蛋白质,B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素,其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉,胆固醇和脂肪含量却很低。乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡。乌鸡肉中含泸州有专业治疗儿童癫痫的医院吗氨基酸高于普通鸡,而且含铁元素也比普通鸡高很多,是营养价值极高的滋补品,对妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

10、黑木耳

木耳含铁量比较多,对缺铁性贫血患者来说是很好的食物选择。木耳不仅驻颜养颜、补血,而且对心脏也有好处,抗血小板黏附,可以降血压、降血脂、降血糖,同时能预防动脉样硬化,对预防心脑血管疾病有一定好处。

以上就是小编为大家整理的月经期间吃什么可以补气血,希望这些食物能够解决女人在月经期间气血不足的问题,同时能够使女人的身体更加的健康,所以就快来看看吧,希望这些食物能够对大家的身体有所帮助哦!这样子小编还会觉得幸福,所以快来学习吧。