常见的老年人健身误区

误区一:晨练。很多人认为早晨空气好,适合锻炼。其实,太阳出来前,空气中宣城那个医院治癫痫好的二化碳含量较高,空气质量较差,所以晨练应安排在太阳出来后一小时,并且,不宜在车流较多的马路旁、树林密集的地方晨练,因为聚集有大量的二氧化碳,益健康。其次,有雾的天气不宜晨练,因雾中含许多有害物质。第三,空腹晨练易造成。另外,早晨冠状动脉张力高,交感神赣州治癫痫医院哪家专业经兴奋性也较高,早晨6时至中午12时心血管病发病最高,尽量选择下午或晚上活动为妥。

误区二:“饭后百步走,活到九十九”。这句中国古话常被当作老年人的合肥治癫痫医院有那些健身格言,其实,饭后百步走并不科学。从近代医学观点看,吃饭特别是吃饱饭时,老年人的心脏负荷增加,餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。因此老年人应该避免在饱餐后两个小时内进行运动锻炼。

发现癫痫患者的急救过程中要怎么做?;text-align:left;">误区三:“别人做什么活动,我也争相去学”。这种习惯很不好。老年人应该根据自己的年龄、病情、体力、个人爱好,选择合适的运动项目和运动量,循序渐进,持之以恒,否则会弄巧成拙。