男人如何补充营养呢?_男性保健

   美国加利福尼亚州医学中心一营养专家告诫男士们:注意降低脂肪、胆固醇摄入和增加蛋白质摄入,并非最好的营养之道。讲究“营养”的还得具备以下新知识:

西安哪里看癫痫好>  一、不必在补铁上动脑筋

  男士中真正缺铁者不足1%,因而不必在怎样补铁上费心思。大多数男性要是出现缺铁性,体内将可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补西宁看癫痫病正规医院铁,将会延迟诊治时机。

  二、增加抗氧化剂的摄入

  抗氧化剂特别是维生素E,能阻止自由基损伤血管壁,从而胆固醇堵塞,有助于对抗。男士们应多吃粗粮、坚果、植物油、橘江苏癫痫病要怎么治疗呢黄色水果及蔬菜补充这类抗氧化剂。

  三、补充维生素B6和叶酸

  高半胱氨酸是心脏病脑中风的危险因素之一,维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷。维生素B石家庄市癫痫病中医治疗法6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸大量存在于绿叶蔬菜、桔汁、豆科植物和强化谷类中。

(责任编辑:实习张义文)