有什么告别春困妙招_春季保健

  每天早晨一上班,只见办公区内女同事、男同事哈欠连天,一个二个都说没睡醒,困。春秋两季,由于季节变化明显,早晨环境又宜人酣睡,大多数人都说睡不醒,出现“春困”。要解春困,除调整好作息时间,早点休息外,还有妙方:

  1、慢跑

  慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧,促使大脑清醒。

  2、游泳

  游泳能南昌哪里治疗癫痫好增强身体的耐力,而不增加关节的负担。

  3、蒸气浴

  每周一次蒸气浴,可以消除冬季留在体内的“废料”,从而使血管得以净化,血液循环重新振作起来。

  4、科学膳食

  春天,身体非常需要水果和蔬菜,因此不妨吃几天生的素食:萝卜、辣椒、香葱、水果等,能帮助您克服极度的倦意。

  5、食用蒲公英

<衡阳儿童癫痫病好治吗p>  蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等,能促进肝和肾的活动,促进消化,从而使人精神起来。蒲公英可以新鲜吃,也可以晾干后泡茶。

  6、注意

  摄食适当的养阳之品,如羊肉、狗肉、雀肉、黑枣等,恢复人体阴阳平衡,使人精神充沛。

  解决春困的小窍门:

  一、早睡早起,保持良好的精神状态,积宁夏哪家癫痫医院比较好极参加体育活动,通过体育来提高心脏的收缩功能,改善全身的血液循环。二、注意室内通风,多到户外呼吸新鲜的空气。三、在饮食上进行调节:饮食要清淡一些,油腻的菜肴会增加内脏的负担,使血液更多地流向内脏,减少大脑的供血;多吃水果和果汁,水果中含有丰富的钾,钾的缺乏会使人感到软弱无力,影响注意力集中。四、适当地刺激:困倦时可嗅嗅清凉油,也可听一些节奏感强的音乐,以此提高的兴奋度,洗冷水脸也是有效的方法。五、穴位按摩:每天重庆哪医院看癫痫病好早晚按摩太阳穴、风池、内关等穴位3—5分钟,也能增强抵御春困的能力。

  此外,为缓解春困,平时要适当早锻炼,做做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动,居家和办公都要尽量多开窗,及时释放空气中的有害气体。平时宜多,少吃油腻、热性,尤其是火锅。办公室白领犯困时,可适当做头部按摩缓解。

(责任编辑:实习刘素玲)