老人吃香油可保护心脑血管_老人保健

  很多因怕血脂高而不敢吃油,而香油具有浓郁的香气,不仅能弥补他们“餐中无油”的缺憾,还可起到软化血管等鲜为人知的特殊保健。

  老人吃香油的4大好处

  保护心脑血管

  香油中富含维生素E,有利于维持细胞膜的完整性和正常的功能,减少体内脂质的积累,具有促进杭州哪家治疗癫痫病好细胞分裂、软化血管和保持血管弹性的效果,从而保护心脑血管。同时,香油中所含的卵磷脂也很丰富,它们都是益寿延年、抗衰老的重要成分。

  促进胆固醇代谢

  香油中含有亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸,易被人体分解吸收,以促进胆固醇的代谢,并有助于消除动脉血管壁上的沉积物,起到保护血管的作用。

  润肤祛斑防

  香油中的卵磷台州哪能看癫痫,这家医院靠谱脂不仅滋润,而且可以祛斑,尤其可以祛除老年斑。中老年人久用香油,还可以脱发和过早出现白发。

  增食欲促进营养吸收

  香油具有浓郁香味,对消化功能减弱的老年人来说,可增进食欲,促进营养成分的吸收。香油的消化吸收率可达98%。古代学家陶弘景称其“八谷之中,惟此为良”。

  需要指出的是,香油中油脂含量丰富,提供热量多,高血压、、高脂血症患者不宜多食,以免病情加重。有慢性者西安市中际中西医结合脑病脑科医院癫痫科技术好不?也应少食,以免加重腹泻。

  适宜人群

  1、一般人均可食用,每次2~4克即可。习惯性患者早晚空腹喝一口香油,能润肠通便;也适宜患有血管硬化、高血压、、高脂血症、糖尿病、大便干燥难解、蛔虫性肠梗阻者等病症者食用;香油还适宜从事繁重体力劳动者以及有抽烟习惯和嗜酒的人食用。

  2、调查发现,怀孕和哺乳期的女性多吃香油可帮癫痫多久能好助加快去除恶血,补充所流失的维生素E、铁、钙、等身体极需的营养,提高抵抗力。尤其在孕期和哺乳期,女性多吃香油,能帮助女性更好保护身体健康,促进新陈代谢。同时,芝麻油中不含对人体有害的成分,而含有特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸,亚油酸具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用。补充维生素E,使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产。

(责任编辑:彭志兴)