常吃坚果有什么好处?

坚果是我们逢年过节必买的一种食物,平时我们也都会吃一些坚果,矍铄坚果都是高热量的,那么到底坚果有什么好处呢?吃坚果要注意些什么?什么人不能吃坚果?下面小编就来跟大家说说坚果的好处。

坚果又称壳果,多为植物种子的子叶或胚乳郑州哪能治好癫痫病,营养价值很高。美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一。坚果一般分两类:一是树坚果,包括开心果、杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、夏威夷果等;二是种子,包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。

从中国癫痫中药治疗医院食物成分表可知,坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%,还含有维生素(维生素B、E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳食纤维等。另外,其中还含有单、多不饱和脂肪酸,包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。
<南京癫痫病医院哪里好/p>

北京哪里医院看癫痫最好ne-height: 30px; "> 小编推荐: