秋季养生三坚持

 秋季,天气转凉,万物变色。此时,应顺应时令,重视养生,特别是老年人要注意做到三个“坚持”,即:秋练、秋防、秋养。  坚持秋练。秋练是指积极锻炼身体,提高健康水平,增强抗病能武汉治癫痫病重点医院力。要多进行体育活动,并让身体多“冻”着点。俗话说:“春捂秋冻”,气温下降但不要急于添加过多的衣服,使身体有抗御风寒的能力。运动要因人而异,如散步、打球、做操、打太极拳、慢跑等。<患上癫痫病2年了,有什么方法能治疗这种病?/p>

  坚持秋防。秋防是指预防秋季易于感染的一些常见病、多发病。如感冒、气管炎、胃炎、关节炎等。秋冻不能过头,有支气管炎、胃炎等病史的人,则要注意适当保暖,不受冻,小儿癫痫病的早期症状防止旧病复发。

  坚持秋养。秋养指饮食调养和适当休息。秋天是收获的季节。五谷杂粮、蔬菜水果等大量成熟上市。医药著作《素问》中指出:“五谷为养,五果为助,五菜为睡眠型癫能治充,气味合而已之,以补益精气”。秋季气候干燥:应适当多饮些开水、淡茶。豆浆以及牛奶等饮料,还应多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品。