懒言少语、疲乏神倦、情绪不稳?你可能气虚了,试试这四道药膳 每日看点

气虚和阳虚比较相近,从性质上来说,属于虚性体质。阳虚体质以热量不够,阳气虚,缺乏温煦,畏寒怕冷为主。气虚体质也有阳虚体质的这些倾向,但它最主要是反映在脏腑功能的低下。气虚体质的人相对五脏来说,肺脏功能和脾脏功能弱。

气虚体质的特征

气虚体质的常见表现:

平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。

心理特征:

性格内向,不喜冒险。

总体特征:

元气不足,

以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征

形体特征:

肌肉松软不实。

常见表现:

<沈阳癫痫的知名医院有哪些p>平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。

心理特征:

性格内向,不喜冒险。

发病倾向:

易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。

对外界环境适应能力:

不耐受风、寒、暑、湿邪。

气虚体质人群的饮食养生

培补元气也可以靠饮食进行调养,元气调动起来,可以使整体的效率得到提高。气虚者多脾胃虚弱,所以凡是可以健脾益胃的食物都对补气有好处。

可以补气的食物有:粳米、糯米、面、大麦、小米、薏米、扁豆、白菜、藕、红薯、南瓜、黑木耳、蘑菇、苹果、桃、莲子、芡实、红枣、栗子、核桃、畜肉、禽肉、鲫鱼、牛奶、蛋如何才能更好的治疗癫痫、红糖等。烹饪的时候宜久炖,熟透后方能固护脾胃之气。

推荐药膳

一、人参茯苓粥

原料:

人参、白茯苓各10克,粳米100克,生姜、盐、葱丝、笋片、味精、鸡汤、料酒各适量。

制法:

将人参、白茯苓、生姜水煎,去渣取汁;将粳米下入药汁内煮作粥,放入葱丝、笋片、鸡汤、料酒,将熟时加入少许盐、味精调味,空腹食用即可。

功效:益气补肺。

二、龙眼枣泥

原料:

龙眼肉300克,蜂蜜、红枣各250克,谷芽、麦茅各50克,姜汁少量。

济南哪里能治癫痫病>制法:

谷芽、麦芽洗净,烘干研成粉备用;龙眼肉、红枣洗净去核,放入锅内加水煮至六成熟,然后将姜汁和蜂蜜、谷芽、麦芽粉倒入,搅匀,小火略煮片刻,捣烂成泥即可。每日服用15克。

功效:健脾益胃,补气培元。

三、山药莲子炖肚

原料:

山药600克,猪肚l/2个,莲子(去心)75克,香菇4朵,枸杞子、料酒、盐、胡椒粉、高汤各适量。

制法:

山药洗净,切块;猪肚洗净,用沸水焯一下;锅内倒入适量清水,放入猪肚、料酒、盐、胡椒粉,大火煮沸后转小火煮40分钟,使其熟软,捞出后浸泡凉水再切条;香菇泡软、去蒂,对切两半,同山药块、莲子、枸杞子一起放入高汤内,连同猪肚条煮20分钟即可。<癫痫病会不会影响儿童的智力发育/p>

功效:补气健脾。

四、党参黄芪姜母鸭

原料:

母鸭1只,党参、生黄芪各30克,白术、生姜、葱各15克,红枣10颗。

制法:

母鸭洗净,除去肥油,置于沸水中过水去油2分钟,捞起备用;黄芪、党参、白术洗净,装入纱布袋封口,红枣、姜、葱等洗净塞入鸭腹。

沙锅置于火上,加1000毫升水煮沸,加进纱包、母鸭,煮沸后改用小火慢炖2小时即可。

功效:补气健肺。

气虚体质的人不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等偏颇较大的食物,也不宜食用过于滋腻、难消化的食品,以免产生“虚不受补”现象。