坚持每天床上10分钟躺姿瑜伽,肚子赘肉快速掉! 每日看点

坐一天,很容易水肿,小腹发胖,所以每天晚上回到家,洗完澡做做这套按摩操,有助肠胃蠕动,帮助避免小腹发胖。

上周末我好不容易有空,拉着小伙伴去跑步

菇凉死活不乐意动,真是懒到家了!

蛋素!

懒人可不止她这一个!

经常看到留言说:我懒的动啊,怎么瘦!治癫痫需要多少钱>

真是想给你个大白眼,懒的动, 你就胖着吧!

唉,算了,谁让我心软呢~

懒人想减肥,那就用懒方法吧!

今天说的这个懒人减肥法主要针对的是:

上班族们,尤其是以久坐族为首的

那种一坐就是一天的菇凉们要仔细看

今天这篇就是给你量新疆癫痫病应该如何治疗身定制的!!!

坐一天,很容易水肿,小腹发胖

所以每天晚上回到家

洗完澡做做这套按摩操,有助肠胃蠕动

帮助避免小腹发胖

Step 1

双手虎口扣住腰围最小处,两手拇指放在肋骨正下方,

约肚脐上三指幅宽处,定点按压约30秒。

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Step 2

抹适量美体霜于双手及指节后,双手握拳放肋骨下方,

右手顺时钟、左手逆时钟同时轻揉压腹部30秒。

Step 3

两手握拳置于脊椎两侧,左手顺时钟画圆、

右手以逆时钟画圆方式推揉两侧腰肉,

左右同时进行嘉兴癫痫病哪治的比较好30秒。

Step 4

取少许诉求雕塑体态的产品涂右侧腹部,

两掌平稳往上推右腹15秒后换边做。

除了按摩手法,瑜伽动作也不能少哦

每天练习一下这套床上瑜伽,让你身材棒棒哒,

肉肉变得越来越少啦