这菜家家都有,常吃,瘦人长肉肉,胖人更苗条,可惜好多人不知道 每日看点

一入春,各种蔬菜眼花缭乱,往往不知道买什么菜好。

今儿宝妈分享一个最常见的食材,一年四季都有,南北方都爱,并且它还被称为“十全十美”的蔬菜,它还有个很神奇的功效,那就是胖人吃了更苗条,瘦人吃了身体健壮还长胖!

陕西中际医院治癫痫不错> 它就是土豆!你肯定没想到吧!土豆的营养非常的全面,结构也合理,其中维C的含量是苹果的10倍,常吃养颜护肤,延缓衰老,它还防癌增强体质,吃土豆会有饱腹感,能带走油脂和垃圾,有通便的功效。

【炒四丁】

食材:土豆300g,莲藕180g,猪瘦癫痫小发作肉90g,鲜豌豆80g(剥好的豌豆),葱姜末少许,生抽1勺,淀粉1勺,料酒半勺,盐适量,植物油适量

做法:

1 备好食材。土豆去皮洗净;莲藕去皮洗净;

2 土豆切丁,泡2遍水;莲藕切丁也泡2安徽治癫痫病的好医院是哪遍水,豌豆去皮,剥出的豌豆放碗中备用;瘦猪肉切丁,加生抽、料酒、淀粉、葱姜末搅拌均匀,腌制5分钟

3 炒锅内加植物油,油温6成热,放入土豆丁,中火煸炒

4 土豆丁煸炒至7成熟,放入莲藕丁继续煸炒

<武汉癫痫病去哪治疗好p>

5 土豆丁发黄,放入豌豆,翻炒半分钟,铲出控油备用

6 利用锅内余油,下肉丁炒至变色

7 放入莲藕丁、土豆丁、豌豆,加酱油调色,再加盐调个味,翻炒均匀即可