一入春,各种蔬菜眼花缭乱,往往不知道买什么菜好。 今儿宝妈分享一个最常见的食材,一年四季都有,南北方都爱,并且它还被称为“十全十美”的蔬菜,它还有个很神奇的功效,那就是胖人吃了更苗条,瘦人吃了身体健壮还长胖!
陕西中际医院治癫痫不错> 它就是土豆!你肯定没想到吧!土豆的营养非常的全面,结构也合理,其中维C的含量是苹果的10倍,常吃养颜护肤,延缓衰老,它还防癌增强体质,吃土豆会有饱腹感,能带走油脂和垃圾,有通便的功效。
【炒四丁】 食材:土豆300g,莲藕180g,猪瘦癫痫小发作肉90g,鲜豌豆80g(剥好的豌豆),葱姜末少许,生抽1勺,淀粉1勺,料酒半勺,盐适量,植物油适量 做法:
1 备好食材。土豆去皮洗净;莲藕去皮洗净;
2 土豆切丁,泡2遍水;莲藕切丁也泡2安徽治癫痫病的好医院是哪遍水,豌豆去皮,剥出的豌豆放碗中备用;瘦猪肉切丁,加生抽、料酒、淀粉、葱姜末搅拌均匀,腌制5分钟
3 炒锅内加植物油,油温6成热,放入土豆丁,中火煸炒
4 土豆丁煸炒至7成熟,放入莲藕丁继续煸炒 <武汉癫痫病去哪治疗好p>5 土豆丁发黄,放入豌豆,翻炒半分钟,铲出控油备用
6 利用锅内余油,下肉丁炒至变色
7 放入莲藕丁、土豆丁、豌豆,加酱油调色,再加盐调个味,翻炒均匀即可 |